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《自控力》读书会,帮你推开诱惑
时间:2016-05-18   点击量:

 

      5月15日下午2点,由大学生心理健康教育中心举办的读书会在1号教学楼举行。本次读书会是我校心理健康活动月“红绿蓝,生活调色板”中的绿色板块。活动主题是自控力,希望通过一些简单有效的方法帮助同学们锻炼自控力,创造一种活泼而充实的生活。
     当今的大学生好像已经离不开手机和电脑这样的高科技产品,它们带给人们方便的同时,也紧紧地束缚住人们,很多学生因为沉溺于网游而耽误了学业。针对这一现象,我校心理健康中心推出了一期关于自控力的读书会。活动刚开始,同学们进行了一个团体游戏,切身体验了自控力的概念。随后,心理健康中心的王颉老师分享了《自控力》这本书中5个培养自控力的方法。这5个方法都是通过实验证明的切实有效的窍门:只是通过一个小小的干预就很大程度上培养了自控力。比如说,大多数人一直存在一个误区,“要对自我放纵苛刻些,才能自律。” 而科学研究却发现,当原谅自己时,节食者并没有因为偶尔的一次饱食而继续放纵下去,反而是吃得少了。由此可见,一份对自己的接纳就可以带我们远离自我放纵。活动的第三板块是讨论环节,在座的学生交流了今后生活中,自己将如何运用这些方法实现目标。活动同时请到了我校三名参加济南市半程马拉松比赛的同学。他们也在讨论环节里现身说法,分享了自己锻炼自控力的经验。他们强调小伙伴的陪伴是他们坚持锻炼的动力。活动最后还给每位参加的同学提出了一个意志力的挑战。
    这次读书会在轻松愉快的氛围中改变了同学们对“自律”这个词的畏惧。同学们认识到自控力并不是高不可攀的山峰,我们只需每天用一点儿巧劲,就可以走出及时行乐的一贯作风。

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