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长清心协举办第四次自我成长小组活动
时间:2013-05-14   点击量:

 

    201358[周三]  下午三点,“自我成长小组”再次在经管楼A308开展,陈老师带领参加活动的同学进行了又一次的自我成长。

       本次活动是“人际交往”主题的最后一期——公众演讲。首先,每个人发表一个35分钟的演讲,其他人给出反馈。通过这个练习,同学们认识到演讲时的普遍问题就是紧张。陈老师教给大家几个放松的方法:呼吸放松法,深呼吸而且是腹式呼吸;肌肉放松法,通过从头到脚的每个肌肉体验紧张和松弛来调节情绪;想象训练法,从技术层面和认识层面通过想象来克服紧张。接下来是个“戴高帽”,即夸奖别人。通过别人真诚的夸奖来全面的认识自己,提高自信心。最后是对这四期活动的总结和反馈。

  在这个活动中,大家不但充分的认识了自己,学会了沟通了解,还学会了很多切实有用的只是和技能,真是受益匪浅呀!本学期的“自我成长小组”完满结束,期待下学期的精彩再续!

 

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