首 页 岗位职责及制度 心海漫步 生涯规划 心协动态 人际交流
  您当前的位置: 首页>> 心海漫步
一个人能否走向成功,看他情绪崩溃后的样子
时间:2017-12-26   点击量:

-01-


 

很多读者问我:“怎么样才可以内心强大,才不会被一点小事搞的情绪崩溃?”


 

我想告诉他们,内心强大的人并不是遇到任何事都心如止水,他们也会有情绪崩溃的时候。只不过他们更能明白,这种情绪崩溃只是摧毁了,过去他们心中某种错误观念(或者说不适应社会的观念),他们会重新建立起更有利于自己的认知系统。


 

认知系统重建的次数多了,它会变得更加具有弹性和适应性,那人自然不容易情绪崩溃。


 

比如,最近连续的热点事件也让我气的手抖,在详查了一些资料后,发现冰冻三尺非一日之寒,远不是一点舆论影响能改变的。


 

这让我感到情绪崩溃,但我不会放任自己颓废,我会强化自己决心,明白自己究竟该做点什么。


 

其实情绪崩溃这个词并不恰当,如果情绪崩溃了,那情绪本身应该不存在了。实际上,我们指的情绪崩溃是指由于刺激过度,情绪出现激烈的反应,超出了个人心理承受能力,导致的行为失控。


 

但成熟的人会在这个过程中明白,是什么东西在拖垮你、阻碍你,他会把这些东西丢掉,他会往自己的内心中填入一些新的东西。


 

所谓“熬不过去的日子就让自己忙碌,想念的时候不妨看看清晨的日出”就是这个道理。



 

-02-
 


 

半年前,我的好友熊博士因为情绪失控,最后进了拘留所。


 

熊博士是我的好友,刚毕业就在高校任教,他一年能拿十几项专利,还有发明专利,是个不可多得的人才。


 

有一天他和我说,自己还在某高校读研的女友小婷,对自己冷淡已经半年多了,很多时候消息直接就不回,他好不容易终于恳请小婷见他一面,相约在小婷就读的高校咖啡厅里。


 

他觉得我是人际恋爱方面的高手,希望我能陪他一起去见小婷,看看他两关系到底出了什么问题。


 

经不起他的软磨硬泡,我决定陪他去下。我要他把小婷朋友圈发来我看看,我非常奇怪的就是,小婷近半年的朋友圈里没有任何有关他俩的互动。


 

直到他把聊天记录发来,我才相信他们真的是恋人关系,但一个月都见不了一次,对于同城恋来说,似乎不太正常。


 

到了小婷和他见面那天,小婷刚在咖啡厅坐下,熊博士还没介绍我呢,小婷就提出分手!


 

熊博士非常伤心的问原因,小婷面无表情地说,我妈不喜欢你,嫌你老。


 

正当熊博士声泪俱下地挽留时,我看到小婷没有任何回心转意的迹象,倒是她眼光不断扫向隔壁桌的两个男生。


 

“不跟你废话了,我妈已经安排我去相亲了,虽然我不知道那次见面是相亲,但她老人家挺满意的,我要回宿舍了,慢走不送!”说罢,小婷离开了咖啡厅,两个男生跟了出去。


 

熊博士冲了出去,情绪激动地拉住小婷的手不让她走。


 

“放开,你不准碰我,你个死流氓,我不认识你!”


 

小婷发疯似得在高校校园里尖叫,路人目光立即盯向我们这里,两个男生掏出手机,似乎在打电话叫人,我觉得情况不妙,赶紧对熊博士说。


 

“熊博,这是圈套,我们快走,别把命搁在这!”


 

熊博还是不依不饶,这时有围观的男学生已经打算介入冲突,我知道在这种情形下,大家只会把熊博当流氓,我赶忙对围观者说:情侣吵架呢,我们马上走!


 

熊博此刻意识到失态,冷静了下来,我拉着他准备离开。


 

走的时候,我突然听到小婷和某男生的对话。


 

“你之前和我说的就这傻叉?.......”


 

“我就没和他好过,是他一天纠缠我,我烦都烦死了!”


 

也许是听到小婷说他俩从来没好过,熊博突然情绪失控,我还没来得及反应,他就转过身一脚揣在小婷背后,小婷顿时往前跪倒在地。


 

这时,旁边的围观群众立即上来拉住熊博,他激动地说:“你利用我,原来你早就劈腿了,你还去相亲,还说不认识我!”


 

没过多久,熊博被送到学校保卫处,小婷还报了警,警察一会就来了。


 

警察说,如果小婷愿意和熊博调解,那么可以从轻处罚,不然要以寻衅滋事罪对熊博处五日以上十日以下拘留。


 

小婷态度很强硬,不承认是情侣关系,一口咬定熊博士骚扰她。


 

我希望小婷能放过熊博一马,我们愿意赔点钱,小婷说:可以啊,拿一百万来。


 

之后熊博被送去了拘留所。五天后,熊博又给我发了消息,他问的问题是:


 

经历了这件事,他如何才可以挽回小婷?


 

我看见这消息,我恨不得一头撞死在墙上。那时,我实在不知道,这张不算漂亮的脸蛋到底怎么把熊博士迷得神魂颠倒。


 

我告诉他:分手不是一道疤,而是一堂课。天空不总是晴朗,我能接受你会有偶尔情绪崩溃的时候,但我一定不能容忍你,在付出了这么大代价后,灰尘依旧蒙蔽着你的双眼。


 

熊博出事后,他们单位有个女老师打过电话给我,问我当日的情况。她不仅在这段时间帮忙安抚熊博父母,还在学校到处说情,希望学校不要再次处罚熊博。


 

熊博,难道这次情绪崩溃,除了让你变成一个“痴情”的男人。不能让你明白,什么样的女生才真正值得你珍惜吗?


 


 

-03-


 

情绪崩溃会让人做出一些后悔莫及的事,还会陷入很长时间的痛苦,而不能自拔。


 

但情绪崩溃有时是一件好事,它能帮助你把内心中,有些难以割舍的毒瘤给挖了,然后填进去新的东西。情绪崩溃期,我们在苦熬中,能够渐渐免疫伤痛,这便是人最伟大的一点,适应性。


 

Levine 和 Edelstein曾经用目标相关性取向(goal-relevance approach)来解释情绪诱发的记忆窄化现象。


 

所谓记忆窄化就是,当情绪激荡时,人的大脑会主动“抛弃”一些记忆,而强化部分记忆,继而形成一些以前没有的条件反射。


 

例如,遭遇过抢劫的妇女,可能会记不得凶手的面目和其他一些细节,但会特别记得凶手的刀。以致于她在日后生活中看见刀,都会自动出现逃避反应。


 

而记忆窄化,有时候是有好处的。


 

情绪高度激活时,鉴于注意和工作记忆容量有限,大脑会出现出进化适应性,它会优先加工那些推动目标或阻碍目标的情绪事件。


 

在一个给定情境下,与人的目标最相关的信息更可能被注意并记住,而与目标较不相关的信息则更可能被忽略或很快忘掉。


 

比如,熊博这件事也给了我一些深远的影响,那就是:我不会轻易对人动手,尤其是被社会规范所保护的女人或者小孩。


 

这不是因为我道德高尚,而是我意识到一旦动手,你百口莫辩,事后损失惨重。


 

动手打人时,需要一些观念支撑,比如自己是正义的,旁观人是支持的,自己是迫不得已等等,但熊博事件给了我一种情绪条件反射,一种强烈的屈辱感会帮我把其他声音给压制下去:别违反社会道德规范,否则一败涂地,警察可不管对方是否先劈腿。


 

Mather 和 Sutherland (2011) 认为,人在情绪崩溃期间或者刚刚结束,能体验到某种东西被“唤醒”,这种唤醒会让你的记忆巩固有所偏向,某些帮助你活下去的记忆,此刻会被强化,在以往你往往忽略了它。


 

例如,我们电影里的主角,经常是敏感、脆弱还矫情,他们动不动就因为一点小事就撂挑子不干了。然而,大反派都是些意志坚定,目标明确,情绪稳定的个体。


 

电影总是要安排反派在主角被逼入绝境时要屁话一番,或者要安排个什么重要的人牺牲,目的就是为了逼主角情绪崩溃。


 

可到了一定时候,主角某些东西会被“唤醒”,那些“矫情”“脆弱”的东西突然不见了,记忆窄化让主角突然有了力量,一阵爆发把反派打倒。


 

《雷神3》里就有这样的经典场景,当索尔被海拉打的满地找牙时,他不知道怎么就想起奥丁对他说“其实你比我强”,莫名其妙就全身放电了。


 

又比如,人的原始本能,在选择配偶时都是看脸的。但经历了一系列事情后,情感成熟的女性,会更看重男人在细节上的关怀。


 

Kruglanski等人研究发现,人在情绪崩溃时,如果不急于逃离情绪痛苦,也不要急于找理由为自己开脱,相反他不断思考事件的挑战性和威胁性,大脑便会出现一种自上而下的优先性,随后记住这些事件中的高优先性信息,这些信息能得到大脑较多的神经资源扶持,还会形成一种优化的策略来应对未来的相似情景。


 

心理学家认为这种优胜劣汰的效应具有进化适应性,所谓痛苦让人成长,也许就是这么个道理。


 


 

-04-
 


 

一个人是否能够成功,就看他情绪崩溃后,他选择悲伤,还是选择思考。


 

他是迫不及待地躲进“痴情”等虚假字眼中,让自己好受一些。还是直面自己的痛苦,问自己:到底是什么东西伤害了我?


 

他是急于宣泄这种痛苦的情绪,好让自己轻装上阵,还是懂得利用这种痛苦的情绪,把一些平日里很难割舍的东西扔掉。


 

他是急于找同学诉说自己的不幸,博得别人的同情?还是重新对自己的记忆进行编码,让一些东西不再引发你的反应,同时让自己更在乎一些过去不经意的东西。


 

当我在情绪崩溃的边缘时,回荡在我大脑里的,不是渴求你的怜悯和同情。


 

我在大脑里不断回放,回放你的绝情,接着又想了一遍又一遍与你的不可能。


 

这样的思考,帮助我从今往后,再也不会遇到你这样的人。
 


 

所以,这个残酷的世界啊,我不怕你把我逼的情绪崩溃。只要我的生命还在,要不了多久,就会有一个更强大的我站在你的面前。


 

凤凰涅槃,这便是这个酷的光芒万丈的自己,最后也最宝贵的力量吧!

顶部】 【关闭
  相关链接  
• 壹心理 • 心理月刊中文网 • 山东省大学生心理健康教育专业委员会 • 山东交通学院心理健康测试

·无影山校区:济南市天桥区交校路5号 邮编:250023·威海校区:威海市新威路115号 邮编:264200
Copyright @ 2002-2012 山东交通学院 鲁ICP备05001932号 『管理入口』
地址:济南市长清大学科技园海棠路5001号 邮编:250357
联系电话:0531-80687594